Привет!я Лия, психолог
Помогаю понять, что с вами происходит, объясняю сложные процессы простым языком и вместе с вами прохожу путь к желаемому — решению, состоянию, выходу из замкнутого круга или кризиса.
Что вообще делает психолог?
Спойлер: мысли не читает и готовых советов не раздаёт. В этом видео я коротко рассказываю, какие задачи решает психотерапия и чего от неё можно ждать. Заодно послушайте, как я объясняю сложные вещи, — так проще понять, комфортно ли вам будет со мной работать.
Обо мне
Меня зовут Лия, я внимательный дипломированный психолог. Стремлюсь понять, что с вами происходит, объяснить эти сложные процессы понятным языком и предложить план терапии, в котором мы вместе будем проходить ваш путь к желаемому.
В своей работе я сочетаю глубокие научные знания психологии и современные подходы, чтобы помочь человеку лучше понять себя.
Обычно клиенты ценят мою способность поддерживать и направлять, не навязывая готовых решений. Я работаю с вами в партнёрстве: вместе мы исследуем вашу жизненную историю, формируем запрос, пробуем новые паттерны поведения, проводим небольшие эксперименты и выстраиваем стратегии, чтобы вы могли уверенно двигаться вперёд.
Не нужно заранее знать свою проблему
Если чувствуете любой дискомфорт — просто напишите. Я задам вопросы и помогу сформулировать то, с чем вы хотите поработать. По ходу мы будем на это ориентироваться, уточнять или даже менять, если вы решите, что это нужно.
Форматы встреч
Онлайн
- по видеосвязи
- из дома или любого спокойного места
- удобно, если вы в другом городе или стране
Очно в Мурино
- в уютном кабинете
- аренда кабинета включена в стоимость
- для тех, кому важен живой контакт
С чем я работаю
Взаимоотношения
С близкими, с собой или с миром. Как быть рядом и не терять себя.
Тревожность
И поиск внутреннего спокойствия — чтобы шторм внутри становился ровной волной.
Самореализация
Как найти свой путь, понять, чего хочется именно вам, и дать этому прорасти.
Конфликты
Внутренние или внешние. Учимся слышать обе стороны — и других, и себя.
Цели, опора и мотивация
Как не только мечтать, но и действовать — шаг за шагом, со своим темпом.
Что я приношу в работу
Доброту и эмпатию
Искренне верю, что каждый человек должен быть услышан и принят таким, какой он есть. Создаю комфортную и безопасную среду.
Уважение к индивидуальности
Подход строится на понимании уникальности каждой личности. Вместе находим решения, которые подходят именно вам.
Актуальные научные знания
Регулярно учусь, расширяю знания и прохожу супервизию у аккредитованных специалистов, чтобы использовать самые эффективные методы.
Умение выдерживать сложные эмоции
Понимаю, как важно дать место вашим чувствам, и готова поддерживать даже в самые непростые моменты.
Как я работаю
Сочетаю три научно обоснованных направления и техники из других областей психологии. В центре — ваши потребности, ценности и ресурсы.
Психодинамический
Смотрим вглубь: откуда растут чувства и реакции, как прошлый опыт влияет на сегодня.
КПТ
Замечаем автоматические мысли, проверяем их на реальность и пробуем новые способы действовать.
Схема-терапия
Находим устойчивые «сценарии» из детства, которые мешают сейчас, и мягко пересобираем их.
Как начать
Напишите мне
В Telegram или WhatsApp — пара слов о том, что беспокоит. Можно без формулировок.
Первая встреча
Знакомимся, вы рассказываете о себе, я задаю вопросы. Смотрим, комфортно ли нам вместе.
План терапии
Формулируем запрос и намечаем путь: куда идём и как поймём, что пришли.
Движение
Регулярно встречаемся, делаем небольшие эксперименты и замечаем изменения в жизни.
Выберите удобное время
Выберите формат, день и время — откроется чат с готовым сообщением. Я подтвержу запись, как только увижу. Расписание открыто на две недели вперёд.
1. формат
2. день
3. время (по Москве)
🗝 Кабинет в Мурино я арендую под каждую встречу: запрошу его на выбранное время, а если он окажется занят — предложу ближайшее другое.
Здесь показаны не все свободные окна. Нужно раньше, позже или в другой день — напишите мне, подберём время. Через сайт можно записаться минимум за сутки.
Пора ли мне к психологу?
Отметьте то, что про вас в последнее время. Честно — это видите только вы.
Это не психологический тест и не диагностика — просто повод прислушаться к себе.
Дипломы и сертификаты
Здесь некоторые из моих документов. Учусь я постоянно, но не на всех курсах выдают сертификаты, а часть из них, увы, затерялась. Листайте и нажмите на любой, чтобы рассмотреть поближе.
* документы выданы на мою девичью фамилию — Спиридонова
Что говорят клиенты
Публикую с разрешения, без имён — конфиденциальность важнее всего.
Вы можете спросить
Я не понимаю, что со мной. С чего начать?
Просто напишите, что чувствуете, — даже если это «что-то не так». На первой встрече я задам вопросы и помогу сформулировать, с чем вы хотите поработать.
Как проходит онлайн-встреча?
По видеосвязи, 55 минут. Обычно это Яндекс Телемост — ссылку присылаю заранее. Нужно спокойное место, где вас никто не будет отвлекать, наушники и стабильный интернет.
Сколько встреч понадобится?
Зависит от запроса. Иногда нескольких встреч хватает, чтобы прояснить ситуацию, а глубокие изменения требуют больше времени. Мы обсудим план на первых встречах и будем регулярно сверяться, куда движемся.
Это конфиденциально?
Да. Всё, что вы рассказываете, остаётся между нами. Исключение — только случаи, предусмотренные законом, когда есть угроза вашей жизни или жизни окружающих: тогда я обязана сообщить об этом в службы помощи или правоохранительные органы. На супервизии я обсуждаю работу только анонимно, без ваших личных данных.
Можно ли перенести или отменить встречу?
Да, но обязательно предупредите меня не позднее чем за 24 часа. При отмене позже или пропуске встреча оплачивается полностью — исключение составляют только форс-мажорные обстоятельства. Все условия прописаны в договоре-оферте.
Чем психолог отличается от психиатра и психотерапевта?
Психолог не ставит медицинских диагнозов и не назначает лекарства. Моя работа — разговор, исследование и практические техники. Если я увижу, что вам нужен врач, скажу об этом прямо и бережно.
С чем вы не работаете?
Это про заботу о вас: в этих случаях нужна другая помощь, и я честно об этом говорю.
- До 18 лет — работаю только со взрослыми.
- Продолжительная депрессия (более 60 дней) выше средней тяжести — более 20–25 баллов по шкале Бека. Советую обратиться к врачу, но если это вас пугает, приходите на встречу ко мне — мы обсудим стратегии.
- Зависимости. Исключение — поддерживающая терапия при прохождении программы «12 шагов».
- ПТСР и диагностированные психические расстройства. Исключение — поддерживающая терапия при параллельной работе с психиатром или психотерапевтом.
Где находится кабинет в Мурино?
Кабинет находится в Мурино на ул. Авиаторов Балтики, д. 13. Адрес продублирую вместе с подробным фотоотчётом, как пройти, при записи на очную встречу.
Напишите мне
Если хотите разобраться в своих чувствах, найти гармонию в отношениях или построить более благополучную жизнь — я здесь, чтобы помочь. Договоримся о первой встрече.